在高温热浪天气要尽量减少户外活动，避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。

夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及时休息。同时，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。 天气持续炎热，易造成情绪烦躁和身体上的不适，要注意调节心情并多补充水分。补充水分把握量少次多原则。

气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。

人在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%），也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症―中暑或一些并发症。但是不同人群耐高温的极限是不同的。上面给出的是一般人群的极限温度，而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退，或功能障碍等，都将使其耐热极限下降。所以在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。 对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液黏稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。据对北京地区心脑血管疾病的调查发现，高温闷热天气是导致缺血性脑卒中的危险天气。

连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理、心理健康，造成皮肤损伤，肌肉痉挛，呼吸困难，血压升高，还可能引起食物中毒事件甚至引发疾病或死亡。

高温使道路，如柏油马路、水泥马路的路面温度很快升高，汽车轮胎受热容易爆胎。气温高时，汽车散热慢，影响发电机正常工作，甚至可能引起自燃、自爆现象。高温酷暑使用水用电急剧上升，容易发生水电事故。高温还会影响植物生长发育，能逼熟早稻，使棉花落蕾落铃，导致农业减产。

人们冒高温酷暑出行 在气象上一般以日最高气温达到或者超过35℃作为高温的标准，“高温热浪”又叫高温酷暑，是一个气象学术语。高温热浪灾害受地理、社会和经济等多方面的影响。高温热浪的程度，可以用高温积温平均值来说明，也就是用日最高气温减去35℃。 由于高温持续时间较长，引起人、动物以及植物不能适应并且产生不利影响的一种气象灾害。