专家提醒市民，天气酷热时，若处于空气不流通的地方，便容易中暑。中暑病征是汗多、呼吸困难、气促、头痛或头晕、严重发热、小便不顺及变黄。冬瓜汤则可以达到消暑的目的，有健脾、去湿、清热功效。市民可把冬瓜、生薏米、扁豆、木棉花和猪骨放在一起，用冷水煲两小时，可收到一定效果。

高温避险要点：

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10―16时不要在烈日下外出运动。

2.暂停户外或室内大型集会。

3.若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣，不要长时间在太阳下暴晒。

4.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

5.要留神蚊、虫咬伤，避免器械碰割伤，开水、滚油烫伤等，因为高温天气下伤口极易感染。

6.要特别注意防火。

特别提示：

1.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

2.电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。

3.空调温度不宜过低。

特殊人群怎样安全度夏：

对于特殊人群，在采取一般高温热浪预防措施的同时，还应该特别注意以下事项。

对老弱病人

1.经常做健康检查，如遇不适，要及时就医。

2.最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。

3.宜多静坐，戒躁戒怒。

4.不要过分纳凉，但居室要通风。

对婴幼儿

1.避免衣被过暖过厚，衣着以宽松、透气、短小为宜。

2.不宜过多吃冷饮，食物要新鲜、煮透。如出现消化不良，要及时就医。

3.居室要通风，最好不要睡凉席。

4.提防烫伤。

对孕产妇

1.居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

2.常洗澡，勤换衣，衣着以宽松、透气为宜。

3.不可贪吃过凉食品。

对露天高温作业者

1.合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

2.工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3.如感不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

高温预警信号高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

高温黄色预警信号的含义是天气闷热，一般指24小时内最高气温将接近或达到35℃或已达到35℃以上；

高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上；

高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升到39℃以上。